How to save a life from social media addiction

How to save a life from social media addiction

HOW TO SAVE YOUR LIFE FROM SOCIAL MEDIA ADDICTION

मौजूदा दौर में हर व्यक्ति के हाथ में अच्छा स्मार्टफोन और मोबाइल डाटा कनेक्शन है इसके चलते कई लोग सोशल मीडिया का जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल करने लग जाते हैं और बाद में इसके दुष्प्रभावों के चलते परेशान देने लगते हैं दोस्तों हमारा यहां पोस्ट इसी परेशानी के बारे में है आपसे निवेदन है कि इस पोस्ट को आखिरी तक पढ़ें

दोस्तों आजकल सोशल मीडिया को इग्नोर नहीं कर सकते हैं कई लोगों के लिए यहां एक नशे की तरह बन गया है अब कई लोग संकल्प ले रहे हैं कि वह सोशल मीडिया से दूर रहेंगे सोशल मीडिया से कई दुष्प्रभाव देखने को मिल रहे हैं 

सोशल मीडिया का जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल करने वाले लोगों को ऑनलाइन जगत में काफी तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है ऑनलाइन abuse और bulling समस्या भी आम हो चुकी है वैज्ञानिक शोध साबित कर चुके हैं कि ऑनलाइन जगत में जरूरत से ज्यादा समय गुजारने वाले लोगों का मानसिक स्वास्थ्य काफी बिगड़ जाता है

आप Trollers में बदल जाएंगे

मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि जब आप ऑनलाइन होते हैं तो आप एक अलग ही दुनिया में पहुंच जाते हैं और आप अपनी असलियत को भूल जाते हैं यह शैलेश से दूर भागने की तरह होता है इससे यूजेस टूल्स में बदल जाते हैं और वह घृणा से भरें कमेंट करने में भी नहीं हिचके चाहते हैं कमात वैष्णव आत्म सम्मान वाले लोग फेसबुक टि्वटर यूट्यूब इंस्टाग्राम आदि सोशल मीडिया अकाउंट्स का गलत इस्तेमाल करते हैं सोशल मीडिया के कारण युवाओं के आत्मविश्वास और आत्म सम्मान में काफी कमी देखी जा रही है जोकि आने वाले समय में बहुत ही भयानक रूप ले लेगी इसीलिए दोस्तों आप लोगों को इससे बचना चाहिए

अगर आप इससे बचना चाहते हैं तो कम समय गुजारे सोशल मीडिया पर

कई युवाओं को जब सोशल मीडिया पर मनमाफिक लाइक नहीं मिलते हैं तो वह परेशान हो जाते हैं, उन्हें बुरा महसूस होता है और वह चिड़चिड़ा स्वभाव के हो जाते हैंI

वह अंदर से पूरी तरह से टूट जाते हैं, पेंसिलवेनिया यूनिवर्सिटी के लिए किए गए एक अध्ययन के मुताबिक सोशल मीडिया का जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल करने से अकेलेपन और डिप्रेशन के लक्षण स्पष्ट रूप से देखे गए हैंI

युवाओं को सोशल मीडिया पर गुजारे जाने वाले समय के बारे में चिंतन करना चाहिए और इसे कम करने की दिशा में कदम उठाना चाहिए सोशल मीडिया पर अधिक समय बिताने के कारण आज की युवा पीढ़ी अपने परिवार से बुरी तरीके से कट चुकी है, उनके पास अपने बड़े बुजुर्गों को देने के लिए समय नहीं है वह लोग पढ़ाई में भी बहुत ही पिछड़ चुके हैंI

दोस्तों सोशल मीडिया विदेशों की देन है, लेकिन हमारे भारत में यह एक बीमारी की तरह फैल चुकी है इससे हमारी युवा पीढ़ी नष्ट होती जा रही है उनके दिमाग पर एक भूत सवार हो गए हैं जिसकी वजह से उनकी उत्पादकता इंटेलिजेंस फिजिकल फिटनेस आदि बुरी तरीके से प्रभावित हो गई हैI

अगर सोशल मीडिया से समय बचा कर आप अपने आसपास के लोगों के साथ सामाजिक होने का प्रयास करना चाहिए अगर आप ऐसा करते हैं तो हैं तो आपको काफी फायदा हो सकता है 

अगर आप सोने से पहले सोशल मीडिया को काम में लेते हैं तो इससे नींद में भी व्यवधान पैदा होता है और आप पूरी रात भर बेचैन रहते हैं आपको सोशल मीडिया का इस्तेमाल अपने फायदे के लिए करना चाहिए ना कि अपनी सेहत को नुकसान पहुंचाने के लिए

अगर आप सोशल मीडिया के दुष्प्रभावों से बचना चाहते हैं तो इन बातों का ख्याल रखें

सोशल मीडिया से ब्रेक ले

आपको सोशल मीडिया से कुछ समय का ब्रेक लेना चाहिए माना कि सोशल मीडिया के बिना आपको समय में बेचैन हो सकते हैं पर एक बार जब आप सोशल मीडिया से दूर हटकर असल दुनिया में लोगों से मिलेंगे बात करेंगे उनके साथ बैठेंगे तो आपको अच्छा लगेगा और आपकी सोशल मीडिया की आदत भी छूट जाएगी इससे आपको कई प्रकार के फायदे होंगे एक तो आपका लोगों के साथ दायरा बढ़ेगा दूसरा आपको बाहरी दुनिया का बहुत सारा ज्ञान होगा

जल्दबाजी से बचें और खुश रहें

आपको लगातार सोशल मीडिया पर अपडेट और अलर्ट को चेक करने के बजाय दिन का एक समय निश्चित कर लेना चाहिए जब आप सोशल मीडिया का इस्तेमाल करें तो आपको जल्दबाजी से बचना चाहिए और दिन के ज्यादातर समय खुश रहना चाहिए आपको सोशल मीडिया अपडेट को लेकर किसी तरह की टेंशन नहीं लेनी चाहिए

असल जिंदगी को संभालो

आपको सोशल मीडिया पर लाइक कमेंट आदि की चिंता करने की वजह असली दुनिया में लोगों से संपर्क बनाना चाहिए लोगों के बारे में सोचना चाहिए उनकी मदद करनी चाहिए और सोशल मीडिया पर खुद को अच्छा प्रस्तुत करने के विचार के बारे में सोचने की बजाय अपना कुछ समय क्रिएटिव कामों में लगाना चाहिए इससे आपके अंदर एक अलग  ऊर्जा का संचार होगा

परफेक्शन को भूल जाइए

खुद को याद दिलाएं के सोशल मीडिया की दुनिया असली दुनिया नहीं होती है यहां पर आपको वही दिखाई देता है जो दूसरे लोग आपको दिखाते हैं आपको अगर सोशल मीडिया पर अपनी कोई पिक्चर पोस्ट करनी है तो आपको सिंपल तरीके से एक फोटो लेनी चाहिए आपको किसी तरीके के परफेक्शन में नहीं फंसना चाहिए नहीं तो आप अवसाद में पड़ जाते हैं क्योंकि उसके लिए आप कई घंटे खराब कर देते हैं और जो जरूरी काम है वह आप नहीं कर पाते हैं और अंत में आप परेशान हो जाते हैं

दोस्तों सोशल मीडिया आज की दुनिया में बहुत तेजी से बड़े रहा है लेकिन क्या आप जानते हैं जिन लोगों ने इसे बनाया है वह लोग खुद भी इनका इस्तेमाल सिर्फ पैसा कमाने के लिए कर रहे हैं उन लोगों को आप लोगों की कोई भी परवाह नहीं है उनका सिर्फ एक ही मकसद है पैसा कमाना वह लोग खुद भी इसका बहुत कम इस्तेमाल करते हैं लेकिन आज की युवा पीढ़ी को बर्बाद करते जा रहे हैं लेकिन कोई भी उन्हें रोक नहीं सकता है उन लोगों को रोकने का सिर्फ एक ही तरीका है कि आप लोग उनके प्लेटफॉर्म जैसे फेसबुक इंस्टाग्राम टिक टॉक यूट्यूब आदि का इस्तेमाल बहुत ही सोच समझकर करें ताकि आपका जीवन बर्बादी के रास्ते पर ना जाए

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